［長安讀書會］腰痛卡卡無法轉身？鐘擺伸展腹內斜肌來解套！

今天讀書會探討的是：腹橫肌/腹內斜肌、腹外斜肌、腰方肌等對腰痛的影響。

 

剛好本院的王亭雁物理治療師，腰痛右邊卡卡，轉不過去。

我們先利用精選功能性動作評估（Selective Functional Movement Assessment, SFMA）來做檢測，發現他往前彎腰不行；軀體旋轉往右邊顯著比左邊受到局限。

 

觸診後發現右側第七及第十肋骨有壓痛，這些都是腹內斜肌的附著點。

 

於是我們大家一起做腹內斜肌的鐘擺伸展（pendulum stretch）！

 

做了三五回合後，馬上軀體左右轉就平衡很多，腰痛也顯出減少，軀體前彎也改善。

感謝Dr. Kathy Dooley的「精繪解剖課程」Immaculate Dissection 啟發。